Пользуйтесь этим методом каждый вечер!

Метод «пяти пальцев», предложенный Л. Зайвертом, является простой и доступной техникой, в которой за каждым пальцем руки закреплен один из контролируемых параметров качества достижения цели. Достаточно лишь посмотреть на ладонь правой руки и по первым буквам названия пальцев вспомнить параметры, на основании которых осуществляется контроль.

М (мизинец) — МЫСЛИ, знания, информация.
Что нового я сегодня узнал? Какие знания приобрел? В чем возросла моя компетентность, усилился профессионализм? Какие новые и важные идеи сегодня меня озарили?

Б (безымянный) — БЛИЗОСТЬ к цели.
Что я сегодня сделал и чего достиг?

С (средний палец) — СОСТОЯНИЕ духа.
Каким было сегодня мое преобладающее настроение, расположение духа? Что было связано с положительными эмоциями и высокой мотивацией?

У (указательный) — УСЛУГА, помощь, сотрудничество.
Чем я сегодня помог другим? Познакомился ли я с новыми людьми? Улучшились ли мои взаимоотношения?

Б (большой палец) — БОДРОСТЬ, физическое состояние.
Что я сделал сегодня для моего здоровья, поддержания моих физических сил? Что позволило отдохнуть, восстановить силы? Что сделано сегодня мною для поддержания здоровья, физической формы?

Этот компактный и удобный метод дает возможность быстро и качественно проконтролировать, как прошел день.

Анализируйте итоги дня, контролируйте приближение к целям и вы обязательно их достигнете.

НравитсяНравится ·  · Под

9 шагов к достижению ошеломляющего успеха

1. «ГОЛОД» - первый ингредиент успеха. Будь ГОЛОДНЫМ! 

a. Быть голодным означает, что внутри тебя есть что-то, что тебя не устраивает. Что-то, что говорит тебе, что ты можешь и достоин намного большего, чем достиг сейчас. Даже если окружающие уже считают тебя очень успешным человеком.
b. Имей четкое видение того, ЧТО ты хочешь достичь, и ПОЧЕМУ ты хочешь этого достичь. Это прибавит тебе ДРАЙВА И ЭНЕРГИИ!

2. МИРОВОЗЗРЕНИЕ очень важно
a. Правильное мировоззрение является критическим фактором достижения серьезного успеха. Причем это даже намного более важно, чем технические аспекты «КАК это сделать».
b. Успешные люди имеют философию «служения». Ее секрет не в том «как я могу ПОЛУЧИТЬ больше», а в поиске ответов на вопрос – «как я могу ДАТЬ больше окружающим меня людям».
c. Всегда стремись принести БОЛЬШЕ ЦЕННОСТИ вместо того, чтобы конкурировать в традиционном понимании.
d. Не стремись заполучить что-то обманом. То, что ты отдаешь в мир, к тебе же и возвращается.
e. Никогда не прекращай учиться. Ты должен быть самым лучшим учеником, ежедневно тренеруя свой мозг и загружая его полезной качественной информацией.

3. Твое ОКРУЖЕНИЕ формирует тебя
a. Ты точно такой же как твое окружение. Если тебя окружают орлы – ты летаешь вместе с ними. Если черепахи – ты тоже будешь ползать… пока не окружишь себя орлами… тогда ТЫ МОЖЕШЬ ВЗЛЕТЕТЬ.
b. Находи успешных людей вокруг себя – в своем городе, регионе, стране… где угодно… и находи способ быть рядом с ними.
c. Работай на них. Даже бесплатно. Даже если тебе самому придется за это приплачивать. Обучайся у них любым способом. Посещай их семинары, случай выступления, предлагай свою помощь.
d. Не надейся, что тебя заметят сразу. Будь готов повторять попытки столько сколько потребуется. Успешный человек падал ничуть не меньше неудачника… просто он каждый раз вставал и шел дальше.

4. МОДЕЛИРУЙ
a. Найди того, кто добился большого успеха в той области, где хочешь преуспеть ты. И делай то же самое.
b. Не пытайся изобрести велосипед. Это займет кучу времени. А время – это один из немногих невосполнимых ресурсов.

5. ЧИТАЙ. Все успешные люди очень много читают
a. Чтение поможет тебе сформировать нужную философию и психологию.
b. Загружай себя информацией по теме, в которой ты хочешь стать Мастером. Это будет постепенно менять твою жизнь.
c. Развивай свой самый ценный инструмент – твой интеллект. Ты можешь лишиться всех материальных благ, но то, что у тебя между двух ушей никто и никогда у тебя не отнимет.

6. Не надо пробовать, надо ДЕЛАТЬ
a. Перестань быть тем, кто постоянно хочет что-то попробовать. Решился – так к черту все, берись и делай!
b. Встраивай в себя мировоззрение «я буду это делать… пока не стану Мастером»
c. Те кто «пробует» не достигает успеха
d. Мастера работают… работают… да-да, и еще раз работают, пока не станут Мастерами

7. 80% успеха в ПСИХОЛОГИИ
a. Каковы твои убеждения? По каким правилам ты играешь? Что ты считаешь возможным и невозможным? Я тот кто пробует, или я стану мастером?
b. Эти убеждения, правила и принципы определяют достигнешь ты успеха или нет
c. Технические вопросы «как» что-то сделать – намного более просты
d. Самое сложное – всегда держаться своего пути, не «предавать» правильную психологию

8. Внедряй полезные РИТУАЛЫ в свою жизнь
a. Ты должен стать фанатом тех ритуалов, которые способствуют твоему успеху
b. Следуй этим ритуалам – раз в день, раз в неделю, раз в месяц
c. Чем чаще и больше ты делаешь, тем ближе ты к успеху
d. Это то, что отделяет человека ДЕЙСТВИЯ от того, кто «пробует»

9. Будь открыт всему НОВОМУ
a. Новые люди, места, действия, знания – все это рождает в твоей голове новые идеи и мысли, которые приближают тебя к успеху
b. Это единственная возможность для постоянного роста

Золотые правила жизни

1. Правило взаимности:
Прежде чем судить ошибки других, обратите внимание на себя. У того, кто бросается грязью, не могут быть чистые руки.

2. Правило обучения:
Каждый человек, которого мы встречаем, потенциально способен нас чему-нибудь научить.

3. Правило верхней дороги:
Мы переходим на более высокий уровень, когда начинаем обращаться с другими лучше, чем они обращаются с нами.

4. Правило бумеранга:
Когда мы помогаем другим, мы помогаем самим себе.

5. Правило молотка:
Никогда не используйте молоток, чтобы убить комара на лбу собеседника.

6. Правило обмена:
Вместо того, чтобы ставить других на место, мы должны поставить на их место себя.

7. Правило боли:
Обиженный человек сам наносит обиды другим.

8. Правило харизмы:
Люди проявляют интерес к человеку, который интересуется ими.

9. Правило 10-ти баллов:
Вера в лучшие качества людей обычно заставляет их проявлять свои лучшие качества.

10. Правило ситуации:
Никогда не допускайте, чтобы ситуация значила для вас больше, чем взаимоотношения.

11. Правило Боба:
Когда у Боба проблемы со всеми, обычно главной проблемой является сам Боб.

12. Правило доступности:
Легкость в отношениях с собой помогает другим чувствовать себя свободно с нами.

13. Правило окопа:
Когда готовишься к сражению, выкопай для себя такой окоп, чтобы в нем поместился друг.

14. Правило земледелия:
 Все взаимоотношения можно и нужно культивировать.

15. Правило сотрудничества:
Совместная работа повышает вероятность совместной победы.

16. Правило терпения:
Путешествовать с другими всегда медленнее, чем путешествовать одному. Хочешь идти далеко – идите вместе, хочешь идти быстро – иди один.

17. Правило двух сторон одной медали:
Подлинная проверка взаимоотношений заключается не только в том, насколько мы верны друзьям, когда они терпят неудачу, но и в том, как сильно мы радуемся, когда они добиваются успеха.

18. Правило симпатии:
При прочих равных условиях люди будут стремиться работать с теми, кто им нравится; при прочих неравных условиях они все равно будут это делать.

Законы Вселенной

1. Ты не можешь знать, что добро, что зло.
2. Но точно знай: навязанное добро - это зло.3. Ты не знаешь, что нужно Вселенной.
4. Если ты прав, то ты - не прав.
5. Нет того, что называют правильно и неправильно, тебе неведомо, что есть что.
6. Нет плохого, есть то, что тебя огорчает.
7. Нет хорошего, есть то, что тебя радует.
8. Вселенная слишком велика, чтобы ты мог повредить ей.
9. Возможно, твои ошибки - это то, что нужно Вселенной.
10. Твои ошибки не погубят Вселенную.
11. Не ищи истину, ее нет. А если она и есть, то она не нужна тебе.
12. Не ищи смысла в жизни, если он и существует, то лежит за ее пределами.
13. Как ты определишь цель того, что делаешь? И принадлежит ли она тебе?...
14. Не беспокойся за себя. На самом деле Вселенная тобой слишком дорожит, чтобы ты пропал зря.15. Не ищи своей вины. Ни в чем нет твоей вины.
16. Не беспокойся о том, по какому пути ты направляешь другого - ты ли знаешь, какой истинный, какой ложный?
17. Если то, что ты делаешь, трудно тебе, подумай, нужно ли тебе это.
18. Делай только то, что дается тебе легче всего, но делай это изо всех сил.
19. Если что-то ты делаешь случайно, ты делаешь это нарочно.
20. Поддерживай то, что нравится тебе и ускользай от того, что тебе не нравиться.
21. Если ты можешь исправить последствия соей ошибки, то ты еще не ошибся.22. То, что случается, случается вовремя.
23. Порой поиски правильного решения обойдутся тебе дороже ошибки.
24. Происходящее происходит помимо твоей воли, но в твоей воле принять, это или не принять.
25. Если сомневаешься в дороге, возьми попутчика, если уверен - двигайся один.
26. Быть сильным - значит быть одиноким.
27. Сильный сильнее всего в одиночку. Ты сам можешь выбрать, каким быть.
28. Каждый человек одинок. Сильный принимает и благословляет свое одиночество. Слабый - бежит от него.

Семь законов Вселенной

Если вы решили серьёзно заняться духовным развитием, вам надо понять и принять для себя несколько законов Вселенной.

Зачем они нужны? — спросите вы

Вся осознанная жизнь связана с работой с Вселенскими энергиями. Вселенная, где мы живем, это не только наша планета Земля, но и все другие планеты, которые входят в Солнечную систему, а также миллиарды других звезд и планет и много чего другого. Наша Вселенная очень упорядочена, и в ней действуют определенные законы. Не зная этих законов, можно не получить ничего в результате своей работы, а то и навредить можно.

Давайте разберем эти законы.

1 закон Вселенной.
Закон постоянного изменения энергий

Смысл этого закона Вселенной в том, что Вселенская энергия находится в состоянии постоянного движения, она постоянно изменяется и переходит из одного вида в другой.

Помните унылое высказывание учителя на уроке физики: «Энергия не исчезает и не возникает…», ну и так далее?

Иными словами – все в мире состоит из энергий, и эти энергии находятся в постоянном движении. Изменяется всё – даже камни. Но, чтобы увидеть это, надо рассмотреть их в мощный микроскоп.

2 закон Вселенной.
Закон вибраций

Этот закон Вселенной является продолжением первого. Если вся Вселенная – это энергия, то каждое тело имеет свой вид энергии и имеет свою вибрацию. И то, что представляет собой данное тело, будет зависеть от того, каков уровень вибрации его энергии.

Один из низких уровней вибрации — это инфракрасное излучение. Самые высокие уровни вибрации называются высокочастотными. И здесь вам тоже пригодится учебник физики, если захотите подробней разобраться в этом вопросе.

Думаете, какая самая высокочастотная и самая мощная форма вибрации во Вселенной?

Это наша мысль.

Сделайте паузу и обдумайте это.

3 закон Вселенной.
Закон относительности

И тут опять вылезает многострадальный учебник физики. А вы думали магия это – ерунда?

Не будем лезть в дебри, а просто усвоим, что всё в мире реально существует только по отношению и в сравнении с чем-то другим.

Например, где-то стоит холодная погода, а в другом месте планеты она еще холоднее. Не сравнив эти проявления холода между собой, и не соотнеся их со своими ощущениями, мы не сможем составить истинное суждение о холоде.

Чтобы понять что-то, нужно сравнить это «что-то» с чем-то другим.

В психологии этот закон Вселенной очень хорошо действует. Попробуйте проследить, как вы разрушаете себя, когда начинаете сравнивать себя с кем-то другим.

4 закон Вселенной.
Закон противоположностей

Здесь все понятно – ничего не существует в мире без своей противоположности:

Холодный – горячий

Горький – сладкий

Успех — неудача

Мужское – женское

И вспомним мудрых китайцев: Инь – Ян – это противоположности единого целого всеобщей энергии Вселенной.

5 закон Вселенной.
Закон ритма

Вся жизнь, вся природа построена на ритмах. Знание этих ритмов очень важно для магической работы.

Когда энергия прибывает? Когда убывает? Когда проводить то или иное действие, чтобы оно имело успех?

Умейте почувствовать ритмы, и успех гарантирован.

6 закон Вселенной.
Закон причины и следствия

Это, действительно, супер-закон!

Его смысл в том, что каждое действие имеет определенную причину и приводит к определенному следствию.

Это возвращает нас к первому закону постоянного изменения энергий.

И этот же закон связи причин и следствий очень хорошо описывает закон кармы: ничто в нашей жизни не происходит случайно.

Мир подобен гигантскому зеркальному шару. Он отражает все посланные нами лучи, хорошие и плохие. Поэтому получаем то, что посылаем в мир.

7 закон Вселенной.
Закон созидания

Для того, чтобы что-то создать, необходимо объединить две противоположные энергии – Инь и Ян. Затем то, что мы объединили, должно созреть, чтобы родиться.

Из недопонимания этого закона Вселенной возникают ошибки у многих людей – все хотят Всего и Сразу.

Так не бывает. Даже если вы просто пожелали чего-то достичь, это не произойдет сразу. Энергия, которую вы вложили в свое желание, должна созреть и вписаться в ритмы Вселенной. То, что ищете вы, должно тоже найти вас и это не займет много времени

Как вдохновиться от сложной работы и не устать?

Можно научиться входить в состояние потока при помощи "Тактики спринтера".

Спринтер:

{1} ставит перед собой короткую очевидную цель — и полностью сосредотачивается на ней — 100-метровая финишная линия ясно видна.

{2} Затем делает мощный рывок, вкладывая всего себя — сознание и тело в процесс достижения цели. Каждая мышца работает на пределе. 100% фокус.

{3} Потом. Останавливается, разворачивается и полностью расслабляясь возвращается назад по треку, встряхивая и расслабляя все мышцы, активно дыша, наполняясь энергией для следующего спринта. СТОП и ОТДЫХ.

Так и в работе. Уже долгое время в особенно сложные дни я ставлю перед собой короткие 15-минутные цели. Не «написать статью», что превращается в целый день мучений и отлынивания от написания текста, сбиваемого другими делами. А «за 15 минут написать оглавление, структуру статьи».

Я завожу будильник на телефоне на 15 минут и полностью вкладываюсь в работу. Затем стоп. Вдох выдох, встать из за стола, расслабиться — минуты две просто подышать или поделать легкую гимнастику, прекратив работу.

Затем — следующая цель «за 15 минут — написать текст первого блока статьи» и так далее.

На опыте моем и моих клиентов проверено — такая практика экономит до 40% времени на выполнение задач и позволяет делать их в энергосберегающем режиме, гибко переключаясь между задачами — к концу дня не устаешь.

Почему это работает?

Полностью фокусируясь на цели попадаешь в состояние потока и вместо усталости получаете глоток вдохновения от работы в спокойном медитативном состоянии.

В конце 15- ти минут море удовольствия от сделанного дела.

Двухминутная пауза позволяет расслабиться и поставить следующую маленькую цель более точно с учетом уже проделанной работы.

Как правило череда из 3-5 коротких целей оказывается гораздо «ближе к местности», чем одно большое прозрачное «надо написать хорошую статью».

Даже если прерывают, можно просто сказать себе: «так, эта 15-минутка смята — сейчас закончу телефонный разговор» и поставлю следующую 15-минутную цель.

из интернета

5 СПОСОБОВ ИЗБЕЖАТЬ ПЕРЕРАСХОДА ЭНЕРГИИ

от Радислава Гандапаса

Список неполный, составлен навскидку, но если вы реализуете хотя бы половину из этого, вы станете ядерным реактором. Останется только приложить эту энергию к полезному делу. Побочный эффект – к вам станут тянуться люди и в отношении вас станет то и дело звучать слово “харизматичный”.

1. Нет ли проблем со здоровьем? Пройдите чек-ап - полную проверку организма, чтобы определить, нет ли утечки энергии на борьбу с начинающимся заболеванием, инфекцией или паразитами.

2. Нет ли нерешенного конфликта с кем-то из значимых людей? Часть психической энергии может утекать через эту рану в душе. Имеет смысл найти этого человека, объясниться, попросить прощения и простить его. Если найти его невозможно, нужно обратиться к психологу и провести упражнение по примирению. Энергия высвободится.

3. Нет ли общего недовольства собой, жизнью, страной, семьей, правительством, молодым поколением, неправильными временами? Иногда бывает достаточно просто запретить себе жаловаться. Когда перекроется этот канал, недовольство тоже ослабится.

4. Оцените объективно, достаточно ли у вас времени на восстановление сил. Может быть, имеет смысл распорядком дня и недели ограничить количество часов, проводимых в работе.

5. Достаточно ли вы окружены красотой? Не вызывает ли у вас эстетического протеста район, в котором вы живете, ваш дом, ваша машина, вид из окна, ваша одежда, ваш собственный внешний вид? Эстетический протест - один из серьезных каналов утекания энергии для человека, приученного к красоте и гармонии.