Я советую вам, прежде чем прочитать эти определения, подумать самому о том, как бы вы их определили, а потом сравнить с тем, что предлагаем мы.
• Оптимизм — вера и ожидание положительного результата — даже перед лицом невзгод, трудностей и кризиса.
• Энтузиазм — наличие высокого уровня заинтересованности, позитивной энергии, страсти или личной мотивации.
• Вера — доверие к другому человеку, людям и (или) высшей духовной силе, у которых мы черпаем поддержку и направленность движения.
• Цельность — действия в соответствии с личным обязательством быть честным, открытым и справедливым; жизнь в соответствии со своими принципами.
• Мужество — стремление идти на риск и преодолевать страх, даже в случае неопределенного результата.
• Уверенность в себе — трезвая оценка собственных способностей, возможностей и потенциала.
• Решительность — неутомимое безостановочное стремление к цели, вершине или результату.
• Терпение — умение и желание дождаться благоприятной возможности, достичь состояния готовности или необходимого результата от себя и других.
• Спокойствие — сохранение ясности ума и поиск каждодневного равновесия в реакциях на невзгоды, трудности или кризис; умение найти время для размышления и анализа.
• Сосредоточенность — умение и желание направить все свое внимание и силы на достижение поставленных целей в порядке их приоритета.
• Оптимизм — вера и ожидание положительного результата — даже перед лицом невзгод, трудностей и кризиса.
• Энтузиазм — наличие высокого уровня заинтересованности, позитивной энергии, страсти или личной мотивации.
• Вера — доверие к другому человеку, людям и (или) высшей духовной силе, у которых мы черпаем поддержку и направленность движения.
• Цельность — действия в соответствии с личным обязательством быть честным, открытым и справедливым; жизнь в соответствии со своими принципами.
• Мужество — стремление идти на риск и преодолевать страх, даже в случае неопределенного результата.
• Уверенность в себе — трезвая оценка собственных способностей, возможностей и потенциала.
• Решительность — неутомимое безостановочное стремление к цели, вершине или результату.
• Терпение — умение и желание дождаться благоприятной возможности, достичь состояния готовности или необходимого результата от себя и других.
• Спокойствие — сохранение ясности ума и поиск каждодневного равновесия в реакциях на невзгоды, трудности или кризис; умение найти время для размышления и анализа.
• Сосредоточенность — умение и желание направить все свое внимание и силы на достижение поставленных целей в порядке их приоритета.
«Инвентаризация» позитивного мышления
Все эти десять черт являются врожденными; однако они оказываются подавленными, каждая в своей степени, нашим негативным программированием. К счастью, человек в состоянии сознательно пробудить их к жизни всякий раз, когда в них возникает потребность.
Первым шагом к отысканию в себе и пробуждению этих десяти качеств является анализ того, как мы ими пользуемся. То есть в какой степени мы регулярно проявляем свой оптимизм, терпение, уверенность в себе и т. д.?
Первым шагом к отысканию в себе и пробуждению этих десяти качеств является анализ того, как мы ими пользуемся. То есть в какой степени мы регулярно проявляем свой оптимизм, терпение, уверенность в себе и т. д.?
Еще есть тест, который поможет вам разобраться.
Сотни людей проверили на себе эту методику и дали положительные отзывы относительно ее точности. Всего тест содержит пятьдесят утверждений (пунктов), которые описывают мысли и поведение позитивно мыслящего человека. В процессе выполнения теста вы не будете знать, какой пункт к какой из десяти черт относится. Вы узнаете об этом только после. Это сделано для того, чтобы избежать предвзятости. Будьте внимательны и следуйте всем инструкциям, будьте честны и откровенны, насколько возможно; в предлагаемых вам вопросах нет никаких хитростей.
Мой вам совет: действуйте по наитию, инстинктивно. Не пытайтесь вчитываться слишком глубоко в каждый вопрос. Попытайтесь понять суть вопроса с первого раза и отвечайте так, как вам подсказывает ваша первоначальная реакция.
Тест
Возьмите чистый лист бумаги и отметьте на нем, как часто вами овладевает мысль, чувство или действие, описанные в каждом тезисе, или пункте, оценив свои ответы по пятибалльной шкале (от О до 5) следующим образом:
5 — почти постоянно
4 — большую часть времени
3 — обычно2 — иногда
1 — почти никогда
0 — ко мне это неприменимо
УТВЕРЖДЕНИЕ (тезис) Оценка (от 0 до 5)
1. Я знаю, что существует высшая сила, из которой я могу черпать свою силу.
2. Я твердо решил прожить свою жизнь по самым высоким стандартам и ради высокой цели.
3. Я не позволяю своим ошибкам лишать меня уверенности в себе.
4. Я даю людям время, чтобы они могли прийти к собственному решению.
5. У меня есть качества, необходимые для того, чтобы отстаивать свои планы и намерения.
6. Я рассматриваю все отдельные события как часть большого общего плана.
7. Я не позволяю опасности или кризису парализовать меня.
8. Я умею контролировать собственные эмоции.
9. Я всегда говорю правду.
10. Я не позволяю сомнениям мешать мне на пути к достойной цели.
11. Я умею подняться над обстоятельствами, когда цели начинают казаться недостижимыми.
12. Я никогда не свожу глаз со своих целей, несмотря ни на какие препятствия и обстоятельства каждого текущего дня.
13. Я способен выступить с непопулярной точкой зрения, если считаю, что в ней есть смысл
14. Я подхожу с одинаковой меркой к собственному поведению и к поведению других.
15. Я прилагаю сознательные усилия для того, чтобы оценивать ситуацию хладнокровно.
16. Утром я просыпаюсь в радостном возбуждении от предстоящего дня.
17. Я реагирую на стресс с полным чувством самоконтроля.
18. Я стремлюсь отыскать цели, которые мне интересны, а потом достигаю их.
19. Я постоянно помню о поставленных перед собой целях.
20. Я принимаю решения действовать так, как считаю нужным, даже когда положительный исход вовсе не очевиден.
21. Я встречаю трудности с чувством полного контроля над собой.
22. Я продолжаю придерживаться своего курса, даже когда дела идут не так, как хочется.
23. Я стараюсь действовать так, чтобы страх и чувство неполноценности не стояли у меня на пути.
24. Я не позволяю волнению по поводу результата нарушить мое самообладание.
25. Я концентрирую свою энергию на том направлении, где она может принести максимальную пользу.
26. Я в состоянии контролировать свое беспокойство и чувство обиды.
27. Я способен собрать в кулак всю свою энергию, чтобы ее хватило до конца работы.
28. Я всегда полон надежды в отношении того, что предстоит впереди.
29. Я всегда стараюсь своими поступками поддержать высокий моральный дух коллектива, даже в самых трудных обстоятельствах.
30. Я постоянно поддерживаю себя во всех своих умениях и в своем мировоззрении.
31. Я вкладываю свою энергию в проекты, которые стимулируют других.
32. Я строю в своем воображении план, как добиться поставленной цели.
33. Я иду вперед со всей своей решительностью.
34. У меня есть четкое представление того, чего я хочу добиться в жизни.
35. Я не мучаю себя навязчивыми идеями.
36. Я действую таким образом, чтобы свести к минимуму негативное влияние сомнений и страхов.
37. Я стараюсь не высказываться поспешно, не поразмыслив над возможными последствиями.
38. Я не уклоняюсь от ответственности в надежде, что работу сделают другие.
39. Я никогда не сплетничаю по поводу окружающих.
40. Я постоянно настраиваю себя на позитивные ожидания во всех своих мнениях и надеждах.
41. Я стараюсь быть в приподнятом настроении, даже когда не все идет гладко.
42. Я не позволяю беспокойству подавлять лучшие мои черты.
43. Я не отношусь к воспитанникам школы типа: «Давай как-нибудь побыстрее с этим покончим».
44. Я направляю всю свою энергию на достижение результата.
45. Я занимаюсь только теми делами, которые ведут к моей цели.
46. Я стараюсь получить от жизни все самое лучшее.
47. Я отношусь ко всем людям ровно и честно.
48. Я не позволяю своим страхам повлиять на мои цели.
49. Я не участвую в интригах одних людей против других.
50. Я никогда не паникую, когда на меня сваливается очередная неприятность.
Подсчет баллов
Для того чтобы определить сумму набранных вами баллов при проведении инвентаризации, обратитесь к приведенной ниже табличке. На отдельный листок бумаги выпишите те оценки, которые вы поставили самому себе по каждому из пяти утверждений, соответствующих каждой из десяти черт позитивного мышления (например, утверждения под номерами 21, 28, 36, 40 и 41 описывают те мысли и то поведение, которые характеризуют людей, проявляющих оптимизм). Записав свои оценки против соответствующих качеств, суммируйте их. В результате у вас получится десять чисел, по одному на каждую черту позитивного мышления. Проведите сейчас над собой этот эксперимент и подсчитайте баллы, а потом я научу вас, как понять, что они обозначают.
Оптимизм: 21, 28, 36, 40, 41
Энтузиазм: 16, 18, 31, 44, 46
Вера: 1, 2, 6, 30, 42
Цельность: 9, 14, 39, 47, 49
Мужество: 7, 13, 20, 22, 29
Уверенность в себе: 3, 10, 17, 23, 33
Решительность: 5, 11, 27, 32, 38
Терпение: 4, 15, 24, 37, 43
Спокойствие: 8, 26, 35, 48, 50
Сосредоточенность: 12, 19, 25, 34, 45
Пример
Предположим, что по тезисам, представленным под указанными номерами, вы поставили себе следующие оценки (баллы):
Оптимизм: 21—2 балла;
28 — 1 балл;
36 —3 балла;
40 — 3 балла;
41—5 баллов.
Тогда сумма набранных баллов будет: 2 + 1 + 3.+ 3 + 5 = 14.
В следующем выпуске: Объяснение результатов теста.
Сотни людей проверили на себе эту методику и дали положительные отзывы относительно ее точности. Всего тест содержит пятьдесят утверждений (пунктов), которые описывают мысли и поведение позитивно мыслящего человека. В процессе выполнения теста вы не будете знать, какой пункт к какой из десяти черт относится. Вы узнаете об этом только после. Это сделано для того, чтобы избежать предвзятости. Будьте внимательны и следуйте всем инструкциям, будьте честны и откровенны, насколько возможно; в предлагаемых вам вопросах нет никаких хитростей.
Мой вам совет: действуйте по наитию, инстинктивно. Не пытайтесь вчитываться слишком глубоко в каждый вопрос. Попытайтесь понять суть вопроса с первого раза и отвечайте так, как вам подсказывает ваша первоначальная реакция.
Тест
Возьмите чистый лист бумаги и отметьте на нем, как часто вами овладевает мысль, чувство или действие, описанные в каждом тезисе, или пункте, оценив свои ответы по пятибалльной шкале (от О до 5) следующим образом:
5 — почти постоянно
4 — большую часть времени
3 — обычно2 — иногда
1 — почти никогда
0 — ко мне это неприменимо
УТВЕРЖДЕНИЕ (тезис) Оценка (от 0 до 5)
1. Я знаю, что существует высшая сила, из которой я могу черпать свою силу.
2. Я твердо решил прожить свою жизнь по самым высоким стандартам и ради высокой цели.
3. Я не позволяю своим ошибкам лишать меня уверенности в себе.
4. Я даю людям время, чтобы они могли прийти к собственному решению.
5. У меня есть качества, необходимые для того, чтобы отстаивать свои планы и намерения.
6. Я рассматриваю все отдельные события как часть большого общего плана.
7. Я не позволяю опасности или кризису парализовать меня.
8. Я умею контролировать собственные эмоции.
9. Я всегда говорю правду.
10. Я не позволяю сомнениям мешать мне на пути к достойной цели.
11. Я умею подняться над обстоятельствами, когда цели начинают казаться недостижимыми.
12. Я никогда не свожу глаз со своих целей, несмотря ни на какие препятствия и обстоятельства каждого текущего дня.
13. Я способен выступить с непопулярной точкой зрения, если считаю, что в ней есть смысл
14. Я подхожу с одинаковой меркой к собственному поведению и к поведению других.
15. Я прилагаю сознательные усилия для того, чтобы оценивать ситуацию хладнокровно.
16. Утром я просыпаюсь в радостном возбуждении от предстоящего дня.
17. Я реагирую на стресс с полным чувством самоконтроля.
18. Я стремлюсь отыскать цели, которые мне интересны, а потом достигаю их.
19. Я постоянно помню о поставленных перед собой целях.
20. Я принимаю решения действовать так, как считаю нужным, даже когда положительный исход вовсе не очевиден.
21. Я встречаю трудности с чувством полного контроля над собой.
22. Я продолжаю придерживаться своего курса, даже когда дела идут не так, как хочется.
23. Я стараюсь действовать так, чтобы страх и чувство неполноценности не стояли у меня на пути.
24. Я не позволяю волнению по поводу результата нарушить мое самообладание.
25. Я концентрирую свою энергию на том направлении, где она может принести максимальную пользу.
26. Я в состоянии контролировать свое беспокойство и чувство обиды.
27. Я способен собрать в кулак всю свою энергию, чтобы ее хватило до конца работы.
28. Я всегда полон надежды в отношении того, что предстоит впереди.
29. Я всегда стараюсь своими поступками поддержать высокий моральный дух коллектива, даже в самых трудных обстоятельствах.
30. Я постоянно поддерживаю себя во всех своих умениях и в своем мировоззрении.
31. Я вкладываю свою энергию в проекты, которые стимулируют других.
32. Я строю в своем воображении план, как добиться поставленной цели.
33. Я иду вперед со всей своей решительностью.
34. У меня есть четкое представление того, чего я хочу добиться в жизни.
35. Я не мучаю себя навязчивыми идеями.
36. Я действую таким образом, чтобы свести к минимуму негативное влияние сомнений и страхов.
37. Я стараюсь не высказываться поспешно, не поразмыслив над возможными последствиями.
38. Я не уклоняюсь от ответственности в надежде, что работу сделают другие.
39. Я никогда не сплетничаю по поводу окружающих.
40. Я постоянно настраиваю себя на позитивные ожидания во всех своих мнениях и надеждах.
41. Я стараюсь быть в приподнятом настроении, даже когда не все идет гладко.
42. Я не позволяю беспокойству подавлять лучшие мои черты.
43. Я не отношусь к воспитанникам школы типа: «Давай как-нибудь побыстрее с этим покончим».
44. Я направляю всю свою энергию на достижение результата.
45. Я занимаюсь только теми делами, которые ведут к моей цели.
46. Я стараюсь получить от жизни все самое лучшее.
47. Я отношусь ко всем людям ровно и честно.
48. Я не позволяю своим страхам повлиять на мои цели.
49. Я не участвую в интригах одних людей против других.
50. Я никогда не паникую, когда на меня сваливается очередная неприятность.
Подсчет баллов
Для того чтобы определить сумму набранных вами баллов при проведении инвентаризации, обратитесь к приведенной ниже табличке. На отдельный листок бумаги выпишите те оценки, которые вы поставили самому себе по каждому из пяти утверждений, соответствующих каждой из десяти черт позитивного мышления (например, утверждения под номерами 21, 28, 36, 40 и 41 описывают те мысли и то поведение, которые характеризуют людей, проявляющих оптимизм). Записав свои оценки против соответствующих качеств, суммируйте их. В результате у вас получится десять чисел, по одному на каждую черту позитивного мышления. Проведите сейчас над собой этот эксперимент и подсчитайте баллы, а потом я научу вас, как понять, что они обозначают.
Оптимизм: 21, 28, 36, 40, 41
Энтузиазм: 16, 18, 31, 44, 46
Вера: 1, 2, 6, 30, 42
Цельность: 9, 14, 39, 47, 49
Мужество: 7, 13, 20, 22, 29
Уверенность в себе: 3, 10, 17, 23, 33
Решительность: 5, 11, 27, 32, 38
Терпение: 4, 15, 24, 37, 43
Спокойствие: 8, 26, 35, 48, 50
Сосредоточенность: 12, 19, 25, 34, 45
Пример
Предположим, что по тезисам, представленным под указанными номерами, вы поставили себе следующие оценки (баллы):
Оптимизм: 21—2 балла;
28 — 1 балл;
36 —3 балла;
40 — 3 балла;
41—5 баллов.
Тогда сумма набранных баллов будет: 2 + 1 + 3.+ 3 + 5 = 14.
В следующем выпуске: Объяснение результатов теста.
Комментариев нет:
Отправить комментарий